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2009年11月04日

トレーニング1ヶ月経過


トレーニングを始めて1ヶ月が経ちました。

この1ヶ月1日も休まず出来た事に驚きです。


トレーニングの内容とは簡単なものなんですけど。

時間があるときは
・30分〜60分のウォーキング又はジョグ。
・腹筋(頭上げ・足上げ各30×3)
・腕立て10×3。


時間が取れないときや、雨天の場合は室内で、
・スクワット100
・膝上げ片足各50
・腹筋(頭上げ・足上げ各30×3)
・腕立て10×3。

をしています。



体に見える変化はまだまだ無いのですが、少し体が軽く
なった気がします。

これから、寒くなり外に出るのが億劫になる恐れがあり
ますが、気合入れていきたいと思います。
posted by yoshi at 21:00| 大阪 ☀| Comment(2) | TrackBack(0) | ◆体のこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ほんとうに凄いです!

最初の2ヶ月が肝心!

これからがパーティタイム!!

ショウ ユア ガン!
Posted by mittan at 2009年11月06日 14:23
>mittanさんへ

最初の2ヶ月か・・・
わかりました。頑張ります。
Posted by yoshi at 2009年11月06日 15:08
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